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核心提示：葉黃素是眼睛視網(wǎng)膜中黃斑區(qū)的重要物質(zhì)，它具有很強(qiáng)的抗氧化和光保護(hù)作用。視神經(jīng)不可再生，極易受到有害自由基的傷害，葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。藍(lán)色可見(jiàn)光的波長(zhǎng)和紫外光接近，是能達(dá)到視網(wǎng)膜的可見(jiàn)光中潛在危害性最大的一種光，葉黃素可吸收大量藍(lán)光，光線在到達(dá)視網(wǎng)膜上敏感的細(xì)胞前，先經(jīng)過(guò) 葉黃素 的最高聚集區(qū)，這時(shí)若視網(wǎng)膜黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至最小，從而對(duì)眼睛進(jìn)行有效保護(hù)。
補(bǔ)充葉黃素的好處
通常在治療或用于預(yù)防眼疾，葉黃素補(bǔ)充劑含有一種天然物質(zhì)為一類胡蘿卜素(一種植物色素具有抗氧化作用組)分類。有時(shí)被稱為葉黃素，葉黃素是一種天然存在于水果和蔬菜(尤其是深綠色，橙色，黃色色素的)。葉黃素補(bǔ)充劑提供這一抗氧化劑比較集中供應(yīng)。
補(bǔ)充葉黃素用途
葉黃素補(bǔ)充劑通常用于治療或預(yù)防眼疾，如白內(nèi)障和黃斑變性。眾所周知，建立在視網(wǎng)膜和眼球晶狀體起來(lái)，葉黃素被認(rèn)為是防止自由基損傷眼睛(化學(xué)副產(chǎn)品證明損害細(xì)胞，并有助于某些疾病的發(fā)展)。
一些支持者聲稱，補(bǔ)充葉黃素還可以幫助預(yù)防結(jié)腸癌，乳腺癌，糖尿病和心臟病。
補(bǔ)充葉黃素的健康的好處
迄今為止，對(duì)葉黃素的保健福利的研究大都集中在飲食中攝取葉黃素。這些研究表明，葉黃素?cái)z入可能有助于防止動(dòng)脈粥樣硬化，老年性黃斑變性，白內(nèi)障。雖然很少有研究探討的葉黃素補(bǔ)充劑對(duì)健康的影響，有一些證據(jù)表明，葉黃素補(bǔ)充劑可改善眼睛健康。這里有一個(gè)在兩個(gè)研究結(jié)果看：
(1)葉黃素的補(bǔ)充和年齡相關(guān)性黃斑變性
葉黃素補(bǔ)充劑可改善隨著年齡相關(guān)性黃斑變性(這是導(dǎo)致失明的主要原因)人的視覺(jué)功能，根據(jù)2004年的一項(xiàng)研究。 12個(gè)月，90例年齡相關(guān)性黃斑變性人參加或葉黃素補(bǔ)充劑，補(bǔ)充劑含有葉黃素等抗氧化劑和礦物質(zhì)，或安慰劑。結(jié)果顯示，補(bǔ)充團(tuán)體曾在視覺(jué)功能顯著改善，而安慰劑組有沒(méi)有這樣的改善。
(2)葉黃素的補(bǔ)充和視功能
在對(duì)37名健康成年人2009年的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，受試者為12周，誰(shuí)把經(jīng)驗(yàn)豐富的葉黃素補(bǔ)充劑視功能改善。這項(xiàng)研究的結(jié)果還表明，葉黃素補(bǔ)充劑可能有助于治療所帶來(lái)的長(zhǎng)期接觸到光從電腦屏幕視力問(wèn)題。
葉黃素補(bǔ)充劑是安全的?
雖然葉黃素補(bǔ)充劑通常被認(rèn)為是安全的，重要的是要征詢業(yè)界對(duì)在長(zhǎng)期的基礎(chǔ)之上，膳食補(bǔ)充劑輸入您的醫(yī)生。
您應(yīng)該采取葉黃素的補(bǔ)充?
雖然葉黃素補(bǔ)充劑可能有一定的治療或預(yù)防某些健康問(wèn)題的利益，自我治療的不建議補(bǔ)充。如果你正在考慮使用的葉黃素補(bǔ)充劑，談?wù)勀銓?duì)選擇的補(bǔ)充，每天服用適合你的健康需要醫(yī)生。
為了增加無(wú)需使用你的葉黃素葉黃素補(bǔ)充劑攝入量，包括葉黃素豐富的食物，如羽衣甘藍(lán)，菠菜，卷心菜，綠豆，芒果和木瓜在你的平時(shí)飲食。
葉黃素新聞：老年人要注意黃斑變性“，老眼昏花”未必是老花眼
葉黃素 新聞：人一上了年齡，總?cè)菀籽劬杌ǹ床磺鍠|西，往往以為是歲數(shù)大了眼睛就有老花眼了，其實(shí)老年人對(duì)老眼昏花應(yīng)有所警惕，這很可能是老年 黃斑變性 ，切勿延誤治病好時(shí)機(jī)。
老年黃斑變性，又稱年齡相關(guān)性黃斑變性，該疾病是50歲及以上人群眼睛視野退化的主要原因之一�！包S斑”是眼底視網(wǎng)膜上一個(gè)正常的生理區(qū)域，集中了大量的視功能細(xì)胞。一旦黃斑區(qū)出現(xiàn)病變，就會(huì)出現(xiàn)視力下降、眼前黑影或視物變形等黃斑變性病狀。
如果老年人視野存在異常，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院索取阿姆斯勒表進(jìn)行快速自查。這個(gè)表由黑白方格組成，方格中間有個(gè)黑點(diǎn)。捂住一只眼睛，另一只眼盯著黑點(diǎn)看，如發(fā)現(xiàn)線條變彎曲，表格發(fā)暗、發(fā)黑、直線變曲線，這就是黃斑變性的癥狀，要進(jìn)行進(jìn)一步檢查確診。此外，55歲以上的人群，每年一次眼底檢查必不可少。
以上文章是葉黃素為大家介紹的老年人要注意黃斑變性“，老眼昏花”未必是老花眼，要及時(shí)警惕黃斑變性發(fā)生。定期服用葉黃素，可幫助老年人補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)，防止黃斑變性的惡化，對(duì) 近視 、 弱視 、 視網(wǎng)膜脫離 均有輔助治療的作用。
最近很多朋友問(wèn)我關(guān)于 葉黃素 的功用，很多人不知道他對(duì)眼睛的好處，這篇文中給大家一個(gè)全面詳細(xì)的講解。所有關(guān)愛(ài)眼睛的朋友，我們可能嘗試過(guò)很多方法，可能唯獨(dú)忽視了這在生活中很重要的葉黃素對(duì)人體的好處，本篇文章重在拋磚引玉，希望和大家一同探討健康之道。
葉黃素是眼睛視網(wǎng)膜中黃斑區(qū)的重要物質(zhì)，它具有很強(qiáng)的抗氧化和光保護(hù)作用。視神經(jīng)不可再生，極易受到有害自由基的傷害，葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。藍(lán)色可見(jiàn)光的波長(zhǎng)和紫外光接近，是能達(dá)到視網(wǎng)膜的可見(jiàn)光中潛在危害性最大的一種光，葉黃素可吸收大量藍(lán)光，光線在到達(dá)視網(wǎng)膜上敏感的細(xì)胞前，先經(jīng)過(guò) 葉黃素 的最高聚集區(qū)，這時(shí)若視網(wǎng)膜黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至最小，從而對(duì)眼睛進(jìn)行有效保護(hù)。有關(guān) 葉黃素 的研究成果已大量發(fā)表在有關(guān)報(bào)刊雜志上，以下研究報(bào)道對(duì)我們認(rèn)識(shí)葉黃素對(duì)眼睛的重要作用會(huì)有所幫助。
1、1988年哈佛大學(xué)Handelman GJ, Dratz EA, Reay CC, van Kuijk JG.博士等人研究發(fā)現(xiàn)：人類視網(wǎng)膜中 葉黃素 濃度越高視覺(jué)敏感度越強(qiáng)。
2、1988年哈佛大學(xué)眼睛疾病個(gè)案管理小組對(duì)老年性視網(wǎng)膜黃斑變性(AMD)和視網(wǎng)膜色素變性(RP)與葉黃素的攝入量關(guān)系作了研究，將患者分成三組，每日分別攝入30mg、10mg、3mg以下葉黃素。每日攝入30mg葉黃素達(dá)140天者，視網(wǎng)膜色素平均增加20～40%，老年性視網(wǎng)膜黃斑變性(AMD)和視網(wǎng)膜色素變性(RP)病變者的視力皆明顯增加。攝入30mg組和3mg以下組，兩組相差86%的治療率。
3、1990年英國(guó)皇家Baun O, Vinding T, Krogh E. 博士等人四年內(nèi)完成英國(guó)皇家支持的老年性視網(wǎng)膜黃斑變性(AMD)視力的研究，報(bào)告中均指出葉黃素的抗氧化作用能保護(hù)視網(wǎng)膜，防止AMD的發(fā)生。
4、1995年美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)批準(zhǔn)葉黃素作為食品補(bǔ)充劑用于食品、飲料。
5、俄羅斯國(guó)立醫(yī)科大學(xué)的生物物理學(xué)家認(rèn)為，眼球的晶狀體細(xì)胞膜被自由基逐漸氧化是老年性白內(nèi)障的主要病因。平均每天葉黃素的攝入量為6.0mg時(shí)，可以明顯減少白內(nèi)障的手術(shù)。
6、據(jù)2002年6月16日《新民晚報(bào)》報(bào)道，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開(kāi)了農(nóng)村學(xué)生近視率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于城市學(xué)生近視率這一謎底：近視的發(fā)生與一種名為“葉黃素”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少大有關(guān)系。農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來(lái)的綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。
7、眼病病例-對(duì)照研究(EDCC)組織調(diào)查了391位患有老年性黃斑變性的病人和578位作為對(duì)照的正常人。第一個(gè)報(bào)告發(fā)現(xiàn)：老年性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)隨血清中葉黃素濃度的增加而顯著減小。第二個(gè)報(bào)告發(fā)現(xiàn)：葉黃素?cái)z入量最高(6mg)人群和攝入量最低(2mg)的人群相比，老年性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)明顯降低。在膳食調(diào)查結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用菠菜和羽衣甘藍(lán)(膳食中最豐富的葉黃素來(lái)源)也會(huì)降低老年性黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。兩項(xiàng)研究調(diào)查的結(jié)果相當(dāng)一致，表明老年性黃斑變性與葉黃素的攝入量有直接關(guān)系。
8、Olmedilla, B.,Granado, F.,Blanco, I.,Vaquero, M.,Cajigal, C.等作了白內(nèi)障、老年性黃斑變性患者補(bǔ)充葉黃素的長(zhǎng)期研究，論文發(fā)表于:《 JOURNAL OF THE SCIENCE OF FOOD AND AGRICULTURE 》(81(9):904-909 2001)。診斷患有白內(nèi)障(CA)(n=5)和老年性黃斑變性(AMD)(n=5)的患者每周服用3粒(每粒含12mg葉黃素)葉黃素膠囊，AMD平均補(bǔ)充時(shí)間為13個(gè)月(范圍4-20月)，CA的平均時(shí)間為26個(gè)月(范圍16-36個(gè)月)。每3個(gè)月采集血樣分析葉黃素水平，同時(shí)記錄視力水平。研究表明：3-6個(gè)月血清中葉黃素水平顯著提高;視力檢查顯示：視力平均增加0.4，視敏度也提高了。
9、G Dagnelie, I S Zorge, T M McDonald作了題目為：通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)研究葉黃素提高視網(wǎng)膜色素變性患者的視功能的研究，論文發(fā)表于:《Journal of the American Optometric Association 》(71(3):147-164 2000)。研究目的：驗(yàn)證補(bǔ)充葉黃素對(duì)視敏度、中心視野以及對(duì)視網(wǎng)膜色素變性(RP)患者的視力影響。方法是:通過(guò)電子郵件向全球招募參與者。16名參與者(13名RP患者，3名其他視網(wǎng)膜炎患者)經(jīng)過(guò)26周補(bǔ)充葉黃素(前9周40mg/天，以后20mg/天)，參與者通過(guò)電腦屏幕自測(cè)視敏度和墻上的掛圖自測(cè)中心視野的擴(kuò)展。結(jié)果：參與者的視敏度平均提高0.75dB，中心視野只有補(bǔ)充過(guò)葉黃素的患者能大大提高(0.55dB)。
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明植物中所含的天然葉黃素是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑，它無(wú)毒、安全，具有優(yōu)異的生理功效，符合食品添加劑“天然”、“營(yíng)養(yǎng)”、“多功能”的發(fā)展方向。在食品中加入一定量的 葉黃素 可抑制有害自由基的形成，預(yù)防細(xì)胞衰老和機(jī)體器##官衰老，防止藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，還可預(yù)防老年性眼球視網(wǎng)膜黃斑退化引起的視力下降與失明。因此，有黃斑病變、視網(wǎng)膜色素變性、白內(nèi)障(白內(nèi)障術(shù)后)、飛蚊癥、做過(guò)近視激光手術(shù)的人群和哺乳產(chǎn)婦，近視、遠(yuǎn)視、弱視兒童，學(xué)齡兒童，電腦一族、學(xué)生、司機(jī)、射擊運(yùn)動(dòng)員、飛行員、空乘人員、機(jī)場(chǎng)地勤人員、交警、田徑運(yùn)動(dòng)員、爐工、焊工等適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉黃素都很有必要。
另外， 葉黃素是一種重要的類胡蘿卜素，類胡蘿卜素已被建議用作癌癥預(yù)防劑，生命延長(zhǎng)劑，潰瘍抵制劑，心臟病發(fā)作與冠狀動(dòng)脈疾病的抵制劑，它對(duì)改善人們的生活質(zhì)量正在發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用。
(提示：本網(wǎng)站內(nèi)容僅供參考，不可替代醫(yī)生當(dāng)面診斷。一切診斷和治療請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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