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                              板凳（搓腳板凳）

板凳（搓腳板凳）有促進足部血液循環(huán)、安康人體第二心臟等成效。同時，能除去足部老（硬）皮、護膚美容，用板凳（搓腳板凳）一方面能夠有效肅清腳上的死皮，使腳部的皮膚變得較為光亮溫馨；對腳來說，也是一種溫和的按摩，有利于促進腳部血液循環(huán)。是中老年人極好的保健用品。
搓腳不是簡單的動作，對身體有很多的幫助。
涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經(jīng)，位置在蜷足趾時呈凹陷處，常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)、昏厥等癥。由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果，在搓涌泉穴時擴大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。 每天堅持用板凳（搓腳板凳）1-2次搓腳心，持之以恒，能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。