|
現(xiàn)在人們的工作和生活往往離不開電腦，可是在電腦前面工作的時間長了，往往都會出現(xiàn)視力疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)眼睛紅血絲、眼睛模糊等癥狀，時間長了就會出現(xiàn)頭疼、記憶力下降都不良反應(yīng)，給我們的工作和生活帶來極大的不便。經(jīng)常看電腦怎么保護眼睛?新惠普水凝膠眼貼總結(jié)了如下幾點，希望對您有所幫助。
1、首先對于電腦屏幕所處的位置，電腦屏幕所處的位置一定在我們水平視線以下。這樣在電腦面前工作的時候，可以保證我們眼球裸露的面積比較的小，不容易引發(fā)眼睛干澀。我們加高我們的椅子，或者是降低電腦桌的高度，都可以達(dá)到這個要求。
2、電腦屏幕的亮度一定不能和周圍環(huán)境的亮度相差的太大。我們都會有過這樣的經(jīng)驗，如果在一個漆黑的屋里，我們把電腦屏幕開到最亮的時候，眼睛是不是會感覺特別的不舒服呢?道理就是這個道理，我們的建議是在白天的時候，把屏幕的光線調(diào)的亮一點，在晚上的時候適當(dāng)?shù)陌哑聊坏牧炼冉狄幌�，對眼睛有好處。另外外傷的時候，在電腦的旁邊安置一盞護眼臺燈也是一個比較不錯的選擇。
經(jīng)�？措娔X怎么保護眼睛?其實都是這些工作中的點點滴滴，多多的注意哦。
3、專注工作的時候，我們比較容易減少眨眼的頻率。這樣就比較容易引起眼睛干澀，或者是眼睛疲勞。我們適當(dāng)?shù)奶嵝岩幌伦约�，�?jīng)常性的眨一下眼睛，這樣可以把氧氣或者是營養(yǎng)帶給眼球和角膜，讓眼睛充滿動力。擺放一臺加濕器在電腦旁邊，這樣可以緩解一下眼睛干澀，而且還可以減低因為電腦輻射而造成的環(huán)境污染。
眼睛干澀
4、經(jīng)�？措娔X怎么保護眼睛?接下來說的這項比較重要，而且容易做到。工作45分鐘就要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢鲎鲅劬Ρ＝〔�，舒緩一下眼部肌肉。否則一直不停的工作，眼睛不疲勞才怪。如果時間再長我們可以做這樣的一項運動：
�、倨鹆ⅲp手以略寬于肩膀的寬度支在桌子上，然后雙腳并攏且向后移動，這個時候保證雙臂可以彎曲，就像測立著做俯臥撐一樣。
�、跍�(zhǔn)備工作做好以后，接下來可以開始活動了。雙臂向外彎曲，胸部慢慢的向桌子移動，同時保證，頭部、背部、臀部、腿部在一條直線上，保持這個動作幾秒鐘，然后重復(fù)這個動作。多做幾次您就會發(fā)現(xiàn)眼睛輕松了不少，而且身體也沒有那么疲倦了。
眼睛疲勞
5、我們工作的時候，離著電腦的距離應(yīng)該在50---70公分，這樣睫狀肌是比較不費力的情況。
6、補充給眼睛足夠的能量，眼睛需要什么樣的營養(yǎng)物質(zhì)?我們在飲食健康版塊有詳細(xì)的介紹。
7、電腦屏幕的擺放要擺放到背光的位置，屏幕反光就不好了，眼睛特容易疲勞。
8 閉上眼睛，然后用手捂住眼睛，眼睛成放松狀態(tài)，呼吸逐漸的加深，一呼一吸也能舒緩眼睛疲勞。
經(jīng)�？措娔X怎么保護眼睛?新惠普水凝膠眼貼說做到上面的這些，電腦帶個眼睛的傷害就會減少很多了。
(提示：本網(wǎng)站內(nèi)容僅供參考，不可替代醫(yī)生當(dāng)面診斷。一切診斷和治療請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
掃一掃，查藥找藥更方便
|
