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春季是萬物生長的季節(jié)，也是小孩長個的最佳季節(jié)。
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①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；
②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；
③黑大豆，可用花生替代；④沙丁魚，更易消化吸收；
⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代；
⑥橘子，利于鈣吸收⑦胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。
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